Today Best choice
check all movies now playing
ជាតិល្វីងរបស់ស្ដៅ មានប្រយោជន៏សម្រាប់អ្នកជំងឺនោមផ្អែមរហូតដល់ក្បួនវេជ្ជសាស្រ្តបុរាណបានយកស្ដៅ ទៅធ្វើជារូប មន្ដព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង ។
រូបមន្ដទី១
-យកស្ដៅដាំទឹកពិសា ឫនាំយកទៅធ្វើជាអាហារទទួលទានក៏បានតែត្រូវទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងបានឃើញថាទឹកនោមចាប់ផ្ដើមមានសភាពថ្លាបន្តិចម្ដងៗ ហើយអាការផ្សេង” គ៏ចាប់ផ្ដើមមានសភាពថ្លាបន្តិចម្ដងៗ ហើយអាការផ្សេងៗ ក៏ចាប់ផ្ដើមបាត់បង់ធូររសាយដែរ។
-វិធីដាំទឹកគឺត្រូវប្រើស្លឹកស្ដៅ ១ក្ដាប់ដោយ ជាមួយទឹក៣៤កែវដាំឱ្យពុះ៥១០នាទីរួចទទួលទានស្ដៅនេះមួយថ្ងៃ៣ដងមុនពេលអាហារ។
រូបមន្ដទី២
-ប្រើស្លឹកស្ដៅស្រស់ ១គីឡូក្រាម ស្លឹកក្រូចសើចស្រស់១គីឡូក្រាមវល្លិ៍បណ្ដូលពេជ្រស្រស់១គីឡូក្រាម ដាក់ទឹកឱ្យលិចហើយដាំឱ្យពុះប្រមាណ ១០-១៥នាទី។ចូរទទួលទានទឹកថ្នាំនេះជំនួសទឹក ដោយទទួលទាន១កែវរៀងរាល់៤ម៉ោងម្ដង។ពេលទឹកថ្នាំសាបត្រូវយកវត្ថុធាតុដើមថ្មីមកដាក់ស្ងោរ។ ទទួលទានត្រឹមតែ៣ឆ្នាំងនឹងបានឃើញលទ្ធផលជាពុំខាន។ក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរគួរផ្អាកទទួលទានទឹកតែ កាហ្វេអូវ៉ាន់ទីន និងបង្អែមគ្រប់ប្រភេទ៕
ប្រភព ៖ youthcambodia.com
ស្ពៃក្តោបគឺជាប្រភេទបន្លែម្យ៉ាង ដែលមានរាងមូល និង ផ្តុំឡើងដោយស្លឹកដែលមានជាច្រើនស្រទាប់ ។ វាមានបីប្រភេទសំខាន់ៗគឺ ស្ពៃក្តោបដែលមានពណ៌ បៃតង,ក្រហម និង សលាយលឿង។ ពណ៌នៃ ស្ពៃក្តោបបៃតង គឺមានពណ៌ចាប់ពី បៃតងស្រាល រហូតដល់បៃតងចាស់ខណៈពេលដែលស្ពៃក្តោប ក្រហម មានស្លឹក ដែលអាចមានពណ៌ក្រហមជាំឬ ស្វាយជាមួយ នឹង សសៃពណ៌សនៅជុំវិញវា។ ស្ពៃ ក្តោបបៃតង និង ក្រហមទាំងពីរនេះ គឺមានស្លឹកម៉ត់រលោង។ ស្លឹករបស់ស្ពៃក្តោបសលាយលឿង គឺហាក់ នឹងអង្កាញ់ជាង និង អាចមានពណ៌លឿងស លាយ បៃតង។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ស្ពៃក្តោបចំពោះសុខភាព គឺ៖
• ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកនូវ សារជាតិ phytonutrients ដែលវាមានដំណើរការ ក្នុងការជួយការពារ រាងកាយពីពួករ៉ាឌី កាល់សេរី ដែលអាចបំផ្លាញដល់ ភ្នាសរបស់កោសិកា។ សារជាតិនេះ ក៏បានជួយ បង្ហាញសញ្ញាដល់ ហ្សែនរបស់យើង ក្នុងការបង្កើននូវ ផលិតផលអង់ស៊ីមរបស់វា ដែលចូលរួមនៅក្នុង ការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយ។
• ស្ពៃក្តោបប្រហែលជាអាចជួយបន្ថយ នូវឱកាសនៃកើតមាននូវជំងឺមហារីក ជាពិសេស នៅក្នុងសួត ក្រពះ និង ក្រពេញប្រូស្តាត។
• ស្ពៃក្តោបគឺជាអាហារ ជួយធ្វើអោយសាច់ដុំរឹងមាំ ជាអ្នកសំអាតឈាម និង ជាអ្នកពង្រឹងដល់សុខ ភាពភ្នែករបស់អ្នក។
• ទឹកក្រឡុកនៃ ស្ពៃក្តោបស្រស់ឆៅ គឺត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា វាអាចជួយព្យាបាលដល់ជំងឺដំបៅក្រពះ ។
• ស្ពៃក្តោបគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុដែក និង ស្ពាន់ធ័រ។
• ទឹកនៃស្ពៃក្តោបស្រស់ គឺមានប្រសិទ្ធភាព ក្នុងការព្យាបាលនូវការចម្លងរោគ នៃពពួកផ្សិត (នេះគឺ ដោយសារតែ មានផ្ទុកនូវសារធាតុស្ពាន់ធ័រ) ។
• ស្ពៃក្តោប អាចជួយបន្ទាបនូវ សេរ៉ូមរបស់កូឡេស្តេរ៉ូល។
• ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកនូវ sulforaphane ដែលជាសារជាតិ ដែលអាចបង្កើននូវ ផលិតផលរបស់ សារធាតុប្រឆាំង នឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីត និង អង់ស៊ីមដែលជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន ។ សារជាតិនេះ មានដំណើរការ ដោយវា បានភ្ញោចដល់ ផលិតផលរបស់ glutathione ដែលវាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយដើម្បីផលិតបាននូវសមាស ធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្ម អុកស៊ីត ដែលវាមាននាទីក្នុងការ បន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម។
• ស្ពៃក្តោបប្រភេទក្រហម មានសារជាតិ phytonutrients ច្រើនជាង ពពួកស្ពៃក្តោបបៃតង។ សារជាតិ វីតាមីនC ដែលមាននៅក្នុងស្ពៃក្តោបក្រហម គឺមានដល់ទៅ ៨ ឬ ៩ដងច្រើនជាង នៅក្នុងពពួក ស្ពៃក្តោបបៃតង។
• ស្ពៃក្តោបក្រហម មានផ្ទុក anthocyanin (ធាតុពណ៌ក្រហម) ដែលវាជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹង ប្រតិកម្មអុកស៊ីត ក្នុងការជួយការពារដល់ កោសិកាខួរក្បាល ដូច្នេះគឺថា វាអាច ជួយអ្នកក្នុងការ បង្ការនូវជំងឺ Alzheimer’s៕
គ្រឿងផ្សំ
- សាច់គោ ៥ខាំ
- ស្ករ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប៊ីចេងបន្តិច
- អំបិលបន្តិច
- ម្សៅមី ១ស្លាបព្រាបាយ
- ម្សៅឆា ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងខ្យង ១ស្លាបព្រាបាយ
- ខ្ទឹមសចញ្ច្រាំ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ល្ងរស ៥ស្លាបព្រាបាយ
- ម្រេចបន្តិច
- ស្លឹកក្រូចសើច ២០សន្លឹក
- ប្រេងឆា
របៀបធ្វើ
- សាច់គោ ជាអោយស្តើងៗ រួចហាន់ជាចង្វាមូល រួចយកទៅប្រលាក់ ជាមួយគ្រឿផ្សំដូចជា ស្ករ ប៊ីចេង អំបិល ម្សៅមី ម្សៅឆា ល្ងរ ម្រេច ប្រេងខ្យង និងខ្ទឹម ច្របល់អោយសព្វទុកប្រហែលជា ១០នាទី។
- ដាំប្រេងឆាអោយក្តៅខ្លាំង ដាក់សាច់គោចូលបំពងប្រហែល ៥នាទីសឹមដាក់ស្លឹកក្រូចសើច រួចបំពងដល់សាច់ស្រួយជាការស្រេច៕
គ្រឿងផ្សំ
- យីហ៊ឺ
- បង្គាក្រៀម
- ខ្ទឹមស
- ខ្ទឹមក្រហម
- ជ្រក់គល់ខ្ទឹម
- ម្ទេសដៃនាង
- ជីររណារ
- ជីរនាងវង
- សាលាដ
- ការ៉ុត
- ក្រូចឆ្មារ
- គល់ស្លឹកគ្រៃ
- ម្សៅស៊ុប
- ស្ករស
វិធីធ្វើ
- វិធីធ្វើគឺដំបូងត្រូវដុតយីហ៊ឺឲ្យក្រៀមល្មម រួចហែកបេះជាសរសៃៗ។
- បង្គាក្រៀមត្រូវត្រាំទឹកឲ្យរីក រួចពូតឲ្យស្ងួត។
- គល់ស្លឹកគ្រៃ ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមក្រហមត្រូវហាន់ស្ដើងៗ។
- បន្ទាប់ពីរៀបរយគ្រឿងផ្សំរួច ត្រូវចាប់ផ្ដើមយកសរសៃយីហ៊ឺ បង្គាក្រៀម គល់ស្លឹកគ្រៃ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម ជីររណារ ជីរនាងវង និងជ្រក់គល់ខ្ទឹមមកច្របល់ចូលគ្នាដោយបន្ថែមស្ករស ម្សៅស៊ុប ហើយច្របាច់ក្រូចឆ្មារចូលបន្តិច។
- ចុងក្រោយ គ្រាន់តែរៀបសាលាដ និងចំណិតការ៉ុតដាក់ចាន រួចដួសញាំដាក់ពីលើជាការស្រេច។
***យីហ៊ឺបីរសជាតិនេះជាប្រភេទគ្រឿងក្លែមមានរសជាតិជូរអែមហឹរតិចៗ
ប្រភព ៖ news.cambo25.com
ប្រិយមិត្តចង់ដឹងទេថា តើធ្វើយ៉ាងម៉េចទើបជ្រក់សណ្តែកបណ្តុះឲ្យមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់? ចង់ដឹងច្បាស់សូមអនុវត្តជាមួយនឹង ឥឡូវនេះទាំងអស់គ្នា។
+ គ្រឿងផ្សំ
- សណ្តែកបណ្តុះ ៥០០ក្រាម
- ទឹក ៨៥០មីលីលីត្រ
- អំបិល ១ស្លាបព្រាបាយកន្លះ
- ម្ទេស ដាក់តាមចំណូលចិត្ត
+ វិធីធ្វើ
១. មុនដំបូងយកសណ្តែកបណ្តុះដែលលាងស្អាតរួចហើយច្រកចូលទៅក្នុងកែវ។
២. បន្ទាប់មកយកឆ្នាំងដាក់ទឹក ជាមួយនិងអំបិលចូលរួចហើយយកវាទៅដាក់ដាំឲ្យពុះ។
៣. បន្ទាប់ពីទឹកពុះលើកពីចង្ក្រានភ្លាមចាក់ចូលក្នុងកែវភ្លាមរូចហើយគ្របគំរបទុក ២-៣ថ្ងៃ។
៤. ធ្វើដូចនេះដើម្បីឲ្យស្រួយឆ្ងាញ់ ប្រសិនបើស្ទាក់ស្ទើរទឹកត្រជាក់ក្តៅសណ្តែកអាចរលួយបាន។
៥. បន្ទាប់ពីរក្សាទុក ២-៣ថ្ងៃអ្នកអាចយកវាមកញ៉ាំបាន ២ថ្ងៃជូរល្មមបើចូលចិត្តជូរខ្លាំង ៣ថ្ងៃ ពេលញ៉ាំដាក់ម្ទេសតាមការចូលចិត្ត៕
ប្រភព ៖ news.cambo25.com
មនុស្សជាច្រើននៅលើពិភពលោកតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហារង្វង់ភ្នែកខ្មៅដក់នៅខាងក្រោមភ្នែក។ រង្វង់ភ្នែកខ្មៅនេះអាចកើតមានឡើងដោយសារតែភាពតានតឹង, កង្វះនៃការគេង, បញ្ហាសុខភាព, សម្ពាធការងារ ឬការសិក្សា។
ប៉ុន្តែមិនមែនគ្មានវិធីដោះស្រាយនោះទេ អ្នកអាចបង្កើតល្បាយបែបធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងបាន ហើយមានសុវត្ថិភាពថែមទៀត។
គ្រឿងផ្សំទាំងនោះមាន៖
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រា
- ទឹកចម្រាញ់ចេញពីត្រសក់ស្រស់ ១ស្លាបព្រា
- ទឹកចម្រាញ់ចេញពីដំឡូងបារាំង ១ស្លាបព្រា
ការរៀបចំ៖
- អ្នកត្រូវលាយវត្ថុធាតុដើមទាំងអស់នេះចូលគ្នាឱ្យក្លាយជាល្បាយតែមួយ។
- បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកខ្លួនឯង។
- ចាប់ផ្តើមអនុវត្តលាបនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ទុកចោលឱ្យបាន ២០នាទី។
- បន្ទាប់ពីនោះត្រូវលាងសម្អាតដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាបាលបញ្ហារង្វង់ភ្នែកខ្មៅឱ្យបាត់អស់ទាំងស្រុង អ្នកត្រូវអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែល្បាយនេះ មានប្រសិទ្ធភាពតាំងពីអ្នកប្រើបានមួយយប់ដំបូងមកម្ល៉េះ៕
ប្រភព ៖ news.camlocation.com
បើយោងតាមលោកបណ្ឌិត Nguye Duy Thinh (ជាអ្នកជំនាញជីវវិទ្យា និងផ្នែកចំនីអាហារនៃមហាវិទ្យាល័យ ហានណូយ) បានពន្យល់ថា មនុស្សមួយចំនួនដែលមានរោគសញ្ញាពណ៌ក្រហមនៅតាមកញ្ចឹងក ឬនៅលើមុខ មានន័យថាសសៃឈាមកំពុងតែត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទៅដោយជាតិស្រវឹងខ្ពស់បំផុត។ ដំណាក់កាលនេះអ្នកគួរតែឈប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបន្តទៀត ព្រោះវាអាចបណ្តោលមកពីការបង្កជំងឺ ២ ប្រភេទ។
ងាយនឹងកើតជំងឺថ្លើម
ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបណ្តោលឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម នេះជាផ្នែកមួយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺកើនឡើង និងអាចធ្វើឱ្យស្លាប់មកពីជំងឺថ្លើម។ អ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន នឹងទទួលទានរយៈពេលយូរឆ្នាំអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៅលើថ្លើម។ ភាគច្រើនដែលគេតែងតែឃើញកើតមានឡើងគឺជំងឺក្រិនថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។ សញ្ញានៃជំងឺនេះគឺធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺចង់ក្អួត, ហើមសន្លាក, ឈឺពោះ, ហត់អស់កំលាំង។ គ្រឿងស្រវឹងស្ថិតនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរនៃជំងឹក្រិនថ្លើមប្រភេទ B ។ អ្នកជំងឺនេះភាគច្រើនអាចស្លាប់ដោយសារការហូរឈាមក្រពះ, ពោះវៀន, ជំងឺរីងរៃ, មហារីកថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។
សម្ពាធឈាមងាយនឹងឡើងខ្ពស់
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យជាតិ (ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង) បានប្រមូលទិន្នន័យពីមនុស្ស ១,៧០០ នាក់ ហើយបានរកឃើ្ថាមនុស្សជាញឹកញាប់មានមុខពណ៌ក្រហមក្រោយពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹងទំនងជាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាងអ្នកធម្មតា ២,២៧ ដង។ មនុស្សមានមុខក្រហមពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងញ៉ាំការ៉េមជាញឹកញាប់អាចមានហានិភ័យនៃសម្ពាធឈាមកើនឡើងខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអនុសាសន៍មួយចំនួនសម្រាប់អ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន៖
- កុំងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់បីស្រវឹង៖ ព្រោះវាធ្វើឱ្យមានលំហូរនៃបរិមាណជាតិស្ករដ៏ច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ហេតុនេះការកាត់បន្ថយបរិមោណនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានបញ្ហារំញោច, ការទទួលកំដៅមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល, សសៃឈាមបេះដូងត្រូវចុះថយ។
- កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលមិនទាន់ហូបអាហារ៖ នៅពេលឃ្លានបរិមាណទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះបានកើនឡើង រួមបញ្ចូលទាំងជាតិអាកុលនៅក្នុងស្រាបៀរនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែធ្វើឱ្យក្រពះមិនស្រួល។
- កុំផឹកតែភ្លាមៗក្រោយពីទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ សមាសភាគអាចធ្វើការច្រោះជាតិស្រវឹងនៅក្នុងស្រពេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបង្កឱ្យមានការខូចខាតដល់ក្រពះថែមទៀត៕
ប្រភព ៖ news.camlocation.com
